KESEHATAN GIGI DAN MULUT

  Kesehatan gigi dan mulut memiliki dampak yang besar untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.     Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara membersihkan gigi dan mulut     dengan     benar. Menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik dapat dilakukan dengan menggosok gigi dua kali     sehari dan menjaga pola hidup sehat dari makanan maupun minuman yang Anda konsumsi. Selain     dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi, kebiasaan yang baik ini juga dapat mencegah tubuh dari     berbagai penyakit.

Cara memelihara kesehatan gigi: 

1. Jangan menyikat gigi terlalu keras

       Tujuan utama menyikat gigi ialah menghilangkan plak gigi. Namun, bila Anda melakukannya                           terlalu keras, hal ini malah bisa mengikis enamel sehingga membuat gigi jadi lebih sensitif.

       Di samping itu, cara sikat gigi yang tidak benar juga bisa membuat plak gigi malah menumpuk,                      mengeras. Lama-kelamaan, ini bisa menyebabkan radang gusi (gingivitis).

       Teknik menyikat gigi yang benar harus Anda lakukan secara lembut. Lakukan juga gerakan                            memutar dan memijat gigi selama sekitar dua menit.

2. Menyikat gigi secara rutin

    Dikutip dari Mayo Clinic, Anda sebaiknya rutin menyikat gigi dua kali sehari, yakni pada pagi hari                 setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.

    Menyikat gigi pada waktu-waktu tersebut membantu membersihkan sisa makanan serta plak yang                mengandung bakteri di dalamnya.

    Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk membersihkan lidah. Hal ini berguna untuk                                            menghilangkan kotoran yang menempel pada lidah sehingga kesehatan gigi dan mulut terjaga

3. Gunakan pasta gigi ber-fluoride

    Fluoride atau fluor merupakan unsur alami yang dapat Anda temukan dalam kandungan pasta gigi.

    Kandungan mineral ini akan diserap tubuh, kemudian digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda     untuk menguatkan lapisan enamel gigi.

    Fluor juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi. Mineral ini bekerja dengan cara                 memerangi kuman dan memberikan perlindungan alami untuk gigi Anda.

4. Gunakan benang gigi

    Apabila Anda tidak sempat menyikat gigi sehabis makan, Anda bisa mencegah terjadinya sakit gigi dengan     menggunakan benang gigi (dental floss). 

    Kebiasaan menggunakan benang gigi akan membantu membersihkan partikel makanan serta plak gigi            yang tersangkut pada sela-sela gigi setelah Anda makan.

    Dibandingkan dengan bulu sikat gigi, penggunaan benang gigi lebih mampu membersihkan kotoran yang     menumpuk pada area yang sulit dijangkau.