Kesehatan Gigi dan Mulut

 Kesehatan gigi dan mulut memiliki dampak yang besar untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.     Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara membersihkan gigi dan mulut dengan benar. 

Menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik dapat dilakukan dengan menggosok gigi dua kali sehari dan menjaga pola hidup sehat dari makanan maupun minuman yang Anda konsumsi. Selain dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi, kebiasaan yang baik ini juga dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit.

Cara memelihara kesehatan gigi: 

1. Jangan menyikat gigi terlalu keras

       Tujuan utama menyikat gigi ialah menghilangkan plak gigi. Namun, bila  melakukannya                               terlalu keras, hal ini malah bisa mengikis enamel sehingga membuat gigi jadi lebih sensitif, sikat gigi            yang tidak benar juga bisa membuat plak gigi yang akan menyebabkan radang gusi

       Teknik menyikat gigi yang benar harus Anda lakukan secara lembut. Lakukan juga gerakan                            memutar dan memijat gigi selama sekitar dua menit.

                                    

2. Menyikat gigi secara rutin

    Dikutip dari Mayo Clinic, Anda sebaiknya rutin menyikat gigi dua kali sehari, yakni pada pagi hari                setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur. Menyikat gigi pada waktu-waktu tersebut membantu                membersihkan sisa makanan serta plak yang mengandung bakteri di dalamnya.

    Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk membersihkan lidah. Hal ini berguna untuk                                            menghilangkan kotoran yang menempel pada lidah sehingga kesehatan gigi dan mulut terjaga

3. Gunakan pasta gigi ber-fluoride

  Fluoride atau fluor merupakan unsur alami yang dapat  ditemukan dalam kandungan pasta gigi. Kandungan mineral ini akan diserap tubuh, digunakan oleh sel-sel yang membantu menguatkan lapisan enamel gigi. Fluor juga merupakan pertahanan utama terhadap  gigi. Mineral ini bekerja dengan cara memerangi kuman dan memberikan perlindungan alami untuk gigi.

4. Gunakan benang gigi

    Apabila Anda tidak sempat menyikat gigi sehabis makan, Anda bisa mencegah terjadinya sakit gig               dengan menggunakan benang gigi (dental floss). Menggunakan benang gigi akan membantu                            membersihkan partikel makanan serta plak gigi yang tersangkut pada sela-sela gigi setelah                            makan. Dibandingkan dengan bulu sikat gigi, penggunaan benang gigi lebih mampu membersihkan                kotoran yang menumpuk pada area yang sulit dijangkau.